6 Datos que no conocías sobre el agua

Para nadie es un secreto que el agua es vida, y no es para menos puesto que este líquido compuesto de 2 átomos de hidrogeno y 1 de oxígeno (H2o) es literalmente necesario para que todos los seres vivos en el planeta puedan subsistir; los seres humanos por ejemplo, difícilmente podrían sobrevivir mas de 1 semana sin tomar agua, a diferencia del alimento que podría soportar 1 mes sin el. Además si te encuentras en un proceso de dieta, el beber agua es totalmente recomendado y esencial, puesto que complementa y funciona como un gran aliado.

Nuestro cuerpo esta compuesto por 70% de agua (Dato curioso: la tierra esta compuesta por el mismo porcentaje de este líquido, pero solo un 3% es potable) y algunos de nuestros órganos principales están compuestos casi en su totalidad por este mismo: El cerebro con 75% de agua, el corazón, hígado y riñones con un 80% los pulmones compuestos con un 85%, sin olvidar el 20% que contiene nuestros huesos, el 85% de nuestros ojos y el increíble 90% en nuestra sangre, ahora bien ¿Es importante el agua para nuestra salud y bienestar? La respuesta es más que evidente.

No solo estamos hechos por este líquido, sino que necesitamos de este para que nuestro organismo funcione correctamente. Si eres de las personas que no te gusta beber mucha agua presta atención a lo siguiente:

1) Regula tu temperatura corporal:

Sudar es el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo, cuando ejecutamos una actividad física, o nos encontramos en ambientes calurosos, nuestro cuerpo activa un mecanismo de refrigeración a través de las glándulas sudoríparas y expulsa agua a través de los poros de la piel, es muy importante reponer este líquido puesto que no solo se pierde agua, sino que cuando nos deshidratamos, comenzamos a perder electrolitos vitales también para nuestro cuerpo. Cabe resaltar que al sudar, no solo estarás controlando la temperatura corporal, sino que también al abrir los poros y expulsar este líquido, estarás limpiando la piel de tejidos muertos y toxinas que no son para nada agradables para nuestra piel, mantendrás la misma hidratada y evitando así el envejecimiento de nuestra capa protectora luciendo una piel más sana y saludable.

2) Tus riñones e hígado te lo agradecerán:

Nuestro hígado y riñones son nuestros filtros y purificadores por excelencia de nuestra sangre, y para que puedan hacer su trabajo correctamente necesitan de mucha AGUA, por lo tanto, a través de la orina tu cuerpo solo esta expulsando toxinas dañinas. Un pequeño dato curioso, es que cuando bebes líquidos en altos niveles de azúcar, sales, cafeína o alcohol, nuestro cuerpo buscara la manera de expulsar este exceso limpiando con las reservas de agua de nuestro cuerpo estos órganos. Por esta razón es que en las dietas, no se recomienda el consumo de estos.

3) Que todo fluya sin estreñimiento:

Al igual que por la orina, nuestro cuerpo expulsa toxinas y desechos no deseados a través de las heces, es importante que le demos el suficiente liquido a nuestro sistema digestivo para poder facilitarle el trabajo de disolución de desechos y que fluyan de manera suave por el tracto digestivo evitando así estreñimiento y acumulación de residuos en el mismo que podrían causar un doloroso malestar.

4) Nuestras membranas mucosas y articulaciones bien hidratadas:

Las articulaciones de nuestro cuerpo que conectan y permiten el movimiento de extremidades, necesitan una lubricación constante para funcionar correctamente y el agua es el adecuado para esta tarea ya que mantiene los ligamentos con una gran resistencia y amortiguación lo que previene desde calambres hasta artritis. Otra función importante del agua en nuestro cuerpo, es la hidratación constante de mucosas esenciales para el funcionamiento de nuestros ojos, nariz o boca, la saliva por ejemplo es de gran importancia para la digestión de los alimentos, así como los ojos constantemente se mantienen lubricados gracias a nuestros lagrimales, por otro lado, la mucosa en nuestra nariz, ayuda a combatir gérmenes y bacterias pegados en nuestras cavidades y en el caso de resfriados, ayuda a combatir estas bacterias de manera más rápida y eficiente.

5) Tu cerebro respirara feliz:

Como lo acotamos en puntos anteriores, el agua tiene una función importante para la transportación de nutrientes y oxígeno a nuestro organismo, al mejorar la circulación arterial, nuestro cerebro recibirá sin problemas la dosis necesaria de oxigeno que permitirá que trabaje de una manera mucho más eficiente.

6) Cero Calorías:

El primer punto que se debe aclarar es que el agua no elimina peso por sí sola, pero no hay mejor líquido para una dieta que aquel que posee 0% de calorías, así que si deseas ayudar a tu dieta, acompáñala con agua a toda hora, alimentos que son ricos en este líquido, poseen un volumen de mayor proporción y darán una sensación de llenura, además de que tu cuerpo los absorberá de manera más lenta.

Ahora que sabes un par de cosas extras acerca de la vida que proporciona el agua empecemos a incorporarla en nuestra rutina diaria. Evita bebidas con alto contenido de azucares, cafeína o alcohol que realmente no te aportan un valor nutricional a tu dieta y que por el contrario, pudieran perjudicar nuestro organismo.