top of page

Tostada francesa, un desayuno que querrás hacer todos los días




Dificultad: fácil / Tiempo de preparación: 20 min / Raciones: 1 ración individual


Las tostadas francesas son uno de los desayunos más famosos del mundo. Son muy fáciles de hacer y muy deliciosas, por lo que es difícil encontrar a alguien que no las disfrute. ¿Te has preguntado cómo hacer tostadas francesas o torrijas en casa? Presta atención que aquí te enseñaremos a realizar esta deliciosa receta.

Los ingredientes que necesitas son muy básicos y puedes darle una vuelta diferente a tu desayuno con muy pocos pasos.

Hay muchas formas de combinar las famosas french toasts, puedes disfrutarlas con un poco de miel, mermelada light y con una gran variedad de frutas. Realmente una vez que pruebas este desayuno querrás hacerlo todas las mañanas.


Información nutricional


Calorías 274 kcal

Proteínas 14,3 g

Carbohidratos 30,1 g


Grasas 11 g



Para esta receta necesitas los siguientes ingredientes:

  1. 100 g de Fresa.

  2. 5 g de Miel.

  3. 50 g de Huevo.

  4. 100 g de Leche descremada.

  5. 5 g de Aceite de oliva.

  6. 15 g de Queso de Burgos desnatado.

  7. 5 g de Aroma de vainilla.

  8. 25 g de Pan de molde integral.



¿Cómo lo preparo?


En un bowl mezclar el huevo, leche y el aroma de vainilla, y sumergir la rebanada de pan. Precalentar una sartén con aceite a fuego medio. Colocar la rebanada de pan y cocinar por ambos lados. Por último untar con el queso y agregar fresas encima y miel.



¿Cómo acompañar esta receta?


Es una opción de desayuno o merienda muy completa. Puedes acompañarlo con un café con bebida vegetal sin azúcar, o leche desnatada. En verano puedes tomar batidos frutales con agua o leche.

Si quieres otras opciones de desayuno, puedes probar el Mugcake de avena y plátano y tortitas de avena y manzana ¡Te encantarán!


Opinión de nuestro Expert Nutricional


La tostada francesa se puede consumir caliente, templada o incluso fría, como más te guste. Es una opción de desayuno muy saciante por la fruta, el pan integral y el huevo. También posee un aroma delicioso gracias a la vainilla. Nutricionalmente es súper completo rico en hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas insaturadas. Si eres intolerante a la lactosa puedes hacerlo con leche desnatada en lugar de bebida de avena y el queso que sea sin lactosa.

11 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comentarios


Transforma tu vida y siéntete mejor que nunca desde hoy mismo.

bottom of page