Dificultad: fácil / Tiempo de preparación: 20 min / Raciones: 1 ración individual
Las tostadas francesas son uno de los desayunos más famosos del mundo. Son muy fáciles de hacer y muy deliciosas, por lo que es difícil encontrar a alguien que no las disfrute. ¿Te has preguntado cómo hacer tostadas francesas o torrijas en casa? Presta atención que aquí te enseñaremos a realizar esta deliciosa receta.
Los ingredientes que necesitas son muy básicos y puedes darle una vuelta diferente a tu desayuno con muy pocos pasos.
Hay muchas formas de combinar las famosas french toasts, puedes disfrutarlas con un poco de miel, mermelada light y con una gran variedad de frutas. Realmente una vez que pruebas este desayuno querrás hacerlo todas las mañanas.
Información nutricional
Calorías 274 kcal
Proteínas 14,3 g
Carbohidratos 30,1 g
Grasas 11 g
Para esta receta necesitas los siguientes ingredientes:
100 g de Fresa.
5 g de Miel.
50 g de Huevo.
100 g de Leche descremada.
5 g de Aceite de oliva.
15 g de Queso de Burgos desnatado.
5 g de Aroma de vainilla.
25 g de Pan de molde integral.
¿Cómo lo preparo?
En un bowl mezclar el huevo, leche y el aroma de vainilla, y sumergir la rebanada de pan. Precalentar una sartén con aceite a fuego medio. Colocar la rebanada de pan y cocinar por ambos lados. Por último untar con el queso y agregar fresas encima y miel.
¿Cómo acompañar esta receta?
Es una opción de desayuno o merienda muy completa. Puedes acompañarlo con un café con bebida vegetal sin azúcar, o leche desnatada. En verano puedes tomar batidos frutales con agua o leche.
Si quieres otras opciones de desayuno, puedes probar el Mugcake de avena y plátano y tortitas de avena y manzana ¡Te encantarán!
Opinión de nuestro Expert Nutricional
La tostada francesa se puede consumir caliente, templada o incluso fría, como más te guste. Es una opción de desayuno muy saciante por la fruta, el pan integral y el huevo. También posee un aroma delicioso gracias a la vainilla. Nutricionalmente es súper completo rico en hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas insaturadas. Si eres intolerante a la lactosa puedes hacerlo con leche desnatada en lugar de bebida de avena y el queso que sea sin lactosa.
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