Cuando tenemos como meta bajar de peso y lo hacemos sin asesoría (o no seguimos la asesoría que ya tenemos) solemos cometer errores que en lugar de ayudarnos nos alejan de la meta. Esos errores debemos detectarlos para así evitar seguir cometiéndolos.
Aquí tienes 2 de los más comunes:
1. Disminuir el consumo de proteínas: solemos creer que debemos disminuir las porciones de todos los alimentos, pero no es así, las proteínas son un alimento esencial que no debemos limitar ni restringir drásticamente, debido a que permiten que mantengamos nuestra masa muscular.
2. Ejercicios de fuerza: el ejercicio es un elemento fundamental para bajar de peso, pero, el ejercicio de fuerza en específico nos ayuda a mantener nuestros músculos, articulaciones y huesos fuertes y saludables.