1- Planteate un objetivo que sea claro, es decir, saber que es lo que deseas lograr, porqué motivo y cual beneficio te traerá el lograr esa meta. No es fijarnos metas por tener algo con que comenzar el año, la manera en que podamos cumplir con esos objetivos a corto, mediano o largo plazo, es que sea realmente relevante para nosotros.
2- Fijate metas realistas, si deseas por ejemplo, adelgazar 15 kg sabes que es una meta que no se va a lograr por completo en 1 mes. Por ello, ser flexible con los tiempos ajustado a la realidad, va a ser una pieza fundamental para no desisitir en el proceso. Los grandes cambios, llevan trabajo y su tiempo correspondiente.
3- Ajusta una serie de pasos pequeños que vayan sumando para llegar a la meta final, si tomamos el ejemplo anterior, en lugar de fijarnos "quiero bajar 15 kg" podemos tener una meta más pequeña como "quiero bajar 500 gr por semana" de esa manera, será más sencillo ir viendo resultados y valorarlos, porque al ver la meta tan grande no valoramos los progresos que vamos teniendo en el camino.