1- Fijar metas: Establece metas a corto plazo realistas, donde puedas tener un plazo para trabajar centrándote en tu objetivo.
2- Divide la meta mayor en objetivos más pequeños: Es más sencillo conseguir un objetivo si se empieza poco a poco.
3-Marca tu progreso: Muchas veces podemos pensar que no estamos logrando nuestras metas, pero no tomamos en cuenta todo el contexto. Piensa no solo en el peso de cada semana, sino en las medidas, en las fotos del antes y después, en cómo te sientes ahora con una mejor alimentación, la diferencia de como te luce la ropa, etc. Todos estos factores cuentan como un progreso, no seas tan duro contigo mismo. ¡Vas progresando!
4- Date una recompensa: Cada vez que logres un objetivo que te plantees, date un pequeño premio.
5- Busca apoyo: Si se te dificulta conseguir tus objetivos por tu cuenta, busca el apoyo de profesionales. Si te desmotiva hacer ejercicio, puedes invitar a algún amigo o familiar. Estos son formas de mantenerte motivado, puesto que la compañía no te dejará desistir.
¡Sigamos que sí podemos lograrlo!