1- Alimentate de forma saludable, elige siempre consumir comidas que te aporten valor nutricional.
2- Duerme lo suficiente, es decir, entre 7 a 8 horas diarias
3- Realiza ejercicio frecuente, entre 3 a 4 veces a la semana como minimo. Eso te permitira no solo mantenerte bien fisicamente sino que genera endorfinas, un quimico erebral que nos ayuda a sentirnos mejor.
4- Date un tiempo para ti, donde practiques una actividad que te guste y disfrutes en tus tiempos libres.
5- Cuida tu entorno, elige compartir con personas que respeten tus limites, forma de ser y te proporcionen una sensacion de bienestar en general.