Si hay algo que definitivamente aprendimos este año es el hecho de que necesitamos tener un sistema inmune fuerte. Porque nuestro sistema inmune es el encargado de pelear y ganarle a los virus. Lo que es clave para afrontar infecciones, enfermedades y gripes. No solo las que ya conocemos, sino también aquellas que aún son desconocidas para la ciencia. Así que, ¿qué podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico? Bueno, eso es fácil:
Teniendo una alimentación saludable: al incluid alimentos ricos en vitaminas C, E y A, y los alimentos más ricos en estas son los vegetales, las semillas y las frutas. Ademas, al incluir alimentos ricos en zinc como las calabazas, en fibra y en probioticos.
Haciendo ejercicio: ejercitarse causa cambios en los anticuerpos y los globulos blancos, los cuales son las células principales del sistema inmune.