1- Pide ayuda: Puedes escribir al equipo y estaremos allí para apoyarte. También puedes unirte a los grupos que ofrecemos para dar y recibir apoyo de otras personas que tienen la misma meta que tu.
2- Premia tus logros, sea bajar 500 gramos en la semana, algunos centímetros en medidas, el estar más adaptada a la dieta y al nuevo estilo de vida, todo ello son logros que puedes premiarte dando un paseo o haciendo algo que te guste, pues los logros así sean pequeños, con el tiempo harán un cambio enorme en tu vida.
3- Registra tu progreso, puedes tomarte las medidas semanalmente y llevar tu propio registro, así como tomarte fotos 1 vez al mes para que puedas notar visualmente los cambios de tu cuerpo y como te luce la ropa.
4- Busca apoyo en momentos de desmotivación, coméntale a alguien de confianza como te sientes o puedes decirle a tu coach en Vit Club y ella estará allí para ti.
5- Evita las comparaciones: No todas las personas van al mismo ritmo, cada quien va a su tiempo y esta bien. No seas muy estricto contigo mismo, se disciplinado y eso te llevará a la meta.
Recuerda que los números y las medidas no lo son todo, toma en cuenta todos los cambios positivos que el proceso te va dejando y como tu relación contigo mismo va cambiando😉.
¡Mucho ánimo!
