Desayunos, la comida más importante para iniciar nuestros días y una oportunidad de compartir en familia, aquí hay 3 tips que te pueden ayudar a hacerlos una comida saludable:
Prepara las frutas picadas con anticipación y mantenlas en la nevera para servirlas o hacer jugos rápidamente en el desayuno.
Organiza los horarios: planifica que los miembros de tu familia cuenten con mínimo 30 minutos para desayunar en calma, sin interrumpir y sin apuros. Levantarse media hora antes para salir de la casa bien alimentado y después de un momento agradable en familia, bien vale la pena.
Trata de balancear los alimentos, evita basar el desayuno en carbohidrato; para que sean más saludables y sientas saciedad por más tiempo incluye lácteos, proteínas y vegetales.