☑️ Puedes disponer de un día libre para realizar las comidas de toda la semana con anticipación, de modo que durante la semana, solo tengas que calentar cada comida.
☑️ Con respecto al ejercicio, necesitas tomar 30 minutos en tu rutina. Puedes levantarte más temprano para realizar el ejercicio o realizarlo cuando llegues o en algún momento de descanso. Lo importante es, disponer del tiempo para ir creando disciplina.
Recuerda, con un poco de organización y dedicación, todos podemos seguir los planes de manera eficaz