Para nadie es un secreto que la emoción esta muy presente en la mayoría de nuestras acciones diarias, y sobretodo, a la hora de comer.
¿Como sabes si comes por emoción?
1- Te da muchas ganas de comer de inmediato
2- Se te antoja algo en especifico
3- No tienes hambre fisiológica, es más como un antojo
El hambre emocional, ocurre porque no hay un procesamiento emocional adecuado, puedes sentir tristeza, angustia, ansiedad, aburrimiento o cualquier emoción y es gestionada a través de la comida.
¿Solución?
Buscar otros medios para gestionar tus emociones sanamente:
1- Haciendo ejercicio
2- Conversando con alguien sobre tu situación emocional
3- Dibujando, cantando, escribiendo