¡Por supuesto que si! La respiración profunda es bastante beneficiosa para nuestro organismo físico y para nosotros a nivel psicológico y emocional. Te comentamos algunos de los beneficios:
A nivel orgánico:
- La buena oxigenación brinda condiciones óptimas para producir mayor cantidad de sangre y por ende, permite eliminar fácilmente toxinas.
- Mejora la capacidad del cuerpo para asimilar los alimentos, debido a que el oxígeno participa del metabolismo (el proceso esencial para transformar alimentos en energía).
- Contribuye a un óptimo funcionamiento del sistema nervioso, debido a que el oxígeno que recibe nuestro cerebro, columna y nervios permite una buena relajación de los mismos.
- Puede regular el sobrepeso: según estudios, utilizar la respiración profunda puede ayudar a calmar los estados de ansiedad que por lo general se asocian al aumento de peso. Por lo que los ejercicios de respiración pueden ayudar a contrarrestar y manejar los factores ansiógenos, los atracones de comida, entre otros.
A nivel psicológico y emocional:
- Científicos y psicólogos han afirmado que la respiración consciente y profunda contribuye a controlar voluntariamente las emociones, favorece la autorregulación, equilibra las energías, y, también produce un efecto agradable de quietud y serenidad.