Vale, esta más que claro que, aunque a veces no nos provoque bebe agua específicamente, ¡la hidratación es sumamente necesaria!
En especial si queremos tener un estilo de vida saludable, debemos consumir la cantidad de agua requerida. Así que hoy te compartimos 4 cosas que puedes hacer para mejorar tu consumo de agua:
1. ¡No vayas a por ella, que ella vaya contigo! Acostúmbrate a llevar siempre una botella de agua contigo (incluyendo si estas en la jornada de trabajo en la casa).
2. Si lo que tienes es que no te gusta el que no tenga sabor, ¡puedes saborizarla de manera natural agregándole rodajas de frutas u hojas! ¡Por ejemplo de limón, piña, hierbabuena o menta; el sabor natural que más te llame la atención!
3. Recuerda tomar agua: antes (mínimo una hora), durante y después del ejercicio.
4. Establece un horario! Por ejemplo mínimo 1 vaso de agua al levantarte, 1 una hora antes de cada comida, y mínimo 2 vasos una o dos horas antes de irte a dormir.
