Tod@s hemos sentido estrés, podriamos decir que hoy dia es parte de la vida de todo ser humano. Es una reacción normal que tiene el cuerpo cuando ocurren cambios o ante ciertos estímulos y que resulta en respuestas físicas, emocionales y psicológicas.
Nosotr@s reconocemos el estrés como la sensación de estar abrumad@ o incapaz de hacer frente a la presión mental o emocional, además de inquietud, irritabilidad, falta de motivación o enfoque, ansiedad, tristeza o bajo estado de ánimo, cansancio o agotamiento. No solo sus síntomas son bastante molestos, sino que también el estar expuestos a estrés durante periodos prolongados de tiempo puede traer efectos negativos a nuestro organismo.
¿Y por qué necesitamos aprender a manejarlo?
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el estrés puede afectar a todo el cuerpo, desde el sistema musculoesquelético hasta el sistema reproductivo.
Se ha descubierto que el estrés es un componente de las enfermedades cardíacas, la diabetes, las úlceras, la impotencia y la disminución del deseo sexual.