El autocuidado es una de las bases fundamentales para nuestro bienestar integral. Esto debido a que implica acciones que nos ayudan a tener más salud o a sentirnos plenos, felices y en paz. Y hay ciertas acciones que al llevarlas a cabo a diario definitivamente mejoran nuestras vidas. Las rutinas de autocuidado agrupan varias de esas acciones o actividades e implican llevarlas a cabo a diario para así potenciar nuestro bienestar y pueden enfocarse tanto en áreas específicas (como física, mental, espiritual y social) como en la integralidad (tomando en cuenta varias áreas).
Ahora, no hay rutinas de autocuidado preestablecidas, debido a que cada uno de nosotros puede sentirse bien con distintas cosas. Sin embargo, siempre es importante tomar en cuenta que las actividades o acciones deben tener un resultado positivo en nosotros. Por eso, algunos ejemplos de rutinas de autocuidado son:
😎Hacer ejercicio a diario.
😻Tomar una caminata diaria.
😉Meditar en algún momento del día en específico.
😁Bordar o hacer alguna manualidad.
🎼Bailar.
¡Y por supuesto: tomarnos el tiempo para preparar comida saludable!
