Uno de esos elementos que realmente determina nuestro bienestar es la ansiedad. Cuando estamos ansiosos no solo estamos intranquilos, sino que también buscamos formas de calmarla y la mayoría de las veces esas acciones nos perjudican más de lo que pueden ayudarnos a encontrar esa tranquilidad que tanto necesitamos.
Una de esas acciones que llevamos a cabo es consumir más comida de la que necesitamos o consumir comida poco saludable. Así que muchas veces, para poder tener el peso que deseamos, necesitamos calmar nuestros niveles de ansiedad.
Aquí tienes 4 consejos del budismo que te ayudaran a lograrlo:
1. La importancia del no-apego: el miedo a defraudar a otros o a no lograr las expectativas que tienen de nosotros es un desencadenante muy común de la ansiedad.
2. La importancia del aquí y el ahora: la mayoría de las veces lo que alimenta la ansiedad es la preocupación excesiva por el futuro o el pasado.
3. Tomar consciencia sobre la responsabilidad: somos responsables de como lidiamos con lo que nos pasa.