1- Ten presente que la comida por si sola no es tu enemiga: Los alimentos te aportan los nutrientes que necesitas para vivir. Los hidratos de carbono te permiten tener energía; las proteínas son necesarias para los tejidos, órganos y los músculos. Los lípido son claves para el funcionamiento de tus hormonas, etc. Suspender alguno de estos, no te hará lograr tu objetivo.
2-No hay comidas que engorden: es decir, una sola comida no debería ocasionar una subida de peso inmediata, lo que influye es la serie de hábitos que tengas.
3-Lo que realmente impacta son tus hábitos: Es decir, lo que determina tu peso son las acciones que realizas en tu día a día. Si la mayoría de días consumes comidas con bajo valor nutricional, tomas alcohol, etc El resultado será tal vez un exceso de grasa. Pero si la mayoría de días, comes de forma equilibrada, cumpliendo con tus requerimientos nutricionales y en alguna comida te des un gusto, no hay problema.
Es conclusión:
La comida por si sola (un solo plato) no impactara de forma inmediata en nuestro peso, lo que impacta verdaderamente es la suma de actos que realicemos durante la mayor parte de los días. La comida es necesaria para mantenernos con salud, energía, para poder rendir en nuestro día a día, tengamos un mejor uso de ella y dejaremos de verla como una enemiga.
