A veces la rutina puede llegar a cansarnos. Nos pasa con el trabajo, con las actividades del día a día, y con la mayoría de nuestras acciones que se vuelven repetitivas. Sin embargo, el cansancio NO es sinónimo de abandonar ni de tirar todo por la borda, ¡TODO LO CONTRARIO! Lo que indica el cansancio es que necesitamos un descanso o relajarnos un poco. ¿Quieres saber como hacerlo? Lee a continuación:
1. Practicar meditación: esto es esencial no solo para poder recargar energías, sino también para nuestro bienestar emocional y psicológico, y no tienes que ser un expert@, lo que debes hacer es buscar ejercicios cortos en internet (te hemos compartido algunos nosotros por aquí y en nuestra página web) y comenzar poco a poco; la clave está en tener unos minutos de desconexión.
2. Bajar la intensidad un poco: si lo que sientes es que te estás sobrepasando de tus capacidades, entonces lo que debes hacer es bajar un poco la intensidad, tal vez puede ser dejando de presionarte en los ejercicios o inclusive intercambiando algunas de las recetas del plan por recetas alternativas.