1- Lleva un registro: Tanto de la alimentación como del ejercicio. Cada comida que sigas, marcala como un checklist, cada día que realices ejercicio, ¡marcalo! Al final de la semana, podrás notar todo lo que llevas logrado y como cada vez vas avanzando. Eso no solo te hará sentir más motivado, sino influirá también en tu estima.
2-Toma fotos cada mes: Algunas personas se toman fotos del antes y el después, realmente puede ser de ayuda ya que a veces no nos damos cuenta de los cambios que vamos teniendo. Diariamente nos vemos en un espejo y tal vez, no seamos conscientes de los cambios físicos que hemos ido generando.
3- Ten presentes tus objetivos: La idea es abrir nuestra mente a todos los cambios que estamos generando, más allá de un peso y una medida; son: los nuevos hábitos que incorporamos, el sentirnos más saludables, el cuidarnos, el estar invirtiendo en nosotros.
Espero te sean de utilidad, ¡inténtalo y nos cuentas que tal te va!