Cuando no nos sentimos bien o sentimos que las cosas no andan bien solemos comenzar a cuestionarnos el por qué. Vale, lo cierto es que, aunque el bienestar es un concepto integral este depende directamente de nuestros hábitos. Es decir, lo que hacemos, o no hacemos, impacta directamente en nuestro bienestar y puede ser justamente lo que nos está haciendo sentir incómodos o mal. Pero, ¿cuáles pueden ser esos hábitos? A continuación tienes 4 ejemplos:
1. No tener un proyecto de vida y no plantearnos metas con frecuencia: el ser humano es un ser de motivaciones, por ello, cuando no tenemos un norte o algo por lo cual levantarnos y por lo cual trabajar.
2. Comer "cualquier cosa": la alimentación es sumamente importante por una razón principal, y es que es la forma de nutrir nuestro cuerpo, de darle los suplementos que necesita para su correcto funcionamiento. Pero, comer cualquier cosa no basta, debemos procurar nutrirnos másallá de alimentarnos.
3. No incluir el movimiento en nuestras vidas: el ejercicio es fundamental, nos permite estar en movimiento, gastar energías y activar todo nuestro cuerpo para su correcto funcionamiento. Además de que nos ayuda también a liberar tensiones.
4. No descansar: todos necesitamos y merecemos pausas. El estar constantemente activos y ocupados nos puede acarrear un gran desgaste no solo a nivel físico sino también a nivel mental.
Asi que ya sabes: ¡fíjate un norte, nútrete, muévete y descansa periódicamente y tendrás cada dia más bienestar!