Respiras, pero... ¿Eres consciente de como respiras? ¿Es de manera lenta y relajada?
¿Son respiraciones profundas o superficiales? ¿Hacia qué parte del cuerpo llega el aire (pulmones, abdomen)? ¿De qué forma?
Querid@ vitclubber, aunque siempre y por inercia respiramos, debemos procurar hacerlo de manera consciente. Respirar de manera consciente ayuda a conectarnos más con el proceso vital del organismo, a tener un mejor control de nuestra oxigenación y a tomarnos un momento para meditar sobre nuestro estado. Consiste principalmente en prestar atención especial a como respiramos, dirigir el ritmo y la forma como respiramos y guiar nuestra respiración a una más calmada, más centrada y que nos permita disfrutar del proceso y liberar tensiones.
Hoy te compartimos 4 beneficios de la respiración consciente:
- Mejora la capacidad del cuerpo para digerir alimentos.
- Favorece al funcionamiento del sistema nervioso.
- Brinda mayor fuerza a los pulmones.
- Estimula la circulación.