El amor es uno de los sentimientos más poderosos y maravillosos del ser humano. Es un sentimiento cargado no solo de sensaciones positivas, sino también de pensamientos y actos que son positivos y saludables tanto para quien lo siente como para quien o quienes son receptores. Asà que, ¿qué ocurre cuando somos nosotros mismos los receptores del amor y cuando este viene de nosotros? Bueno, ¡potenciamos nuestras capacidades y cualidades, nos aceptamos y apreciamos tal y como somos, nos centramos en nosotros y aumentamos nuestro bienestar!
Uno de los mayores conflictos que todos enfrentamos como seres humanos es esa parte individual, el descubrir quienes somos, como somos, trabajar en lo que podamos o queramos cambiar y aceptarnos con todo eso que no podemos cambiar. En este sentido, el viaje del amor propio en uno de los más largos y cambiantes, tiene distintas fases, distintas etapas y altibajos; pero sin duda alguna un viaje que todos debemos hacer por nuestro propio bienestar. Además de ello, el reto del amor propio tiene muchos elementos a tomar en cuenta. ¿Queréis conocerlos? ¡Seguid leyendo!
¿Qué es y que implica el Amor Propio?
Vale, para comprender la definición del término "Amor Propio" es necesario iniciar por las palabras que lo componen. En primer lugar, tenemos el Amor, que es un sentimiento o estado afectivo, una atracción emocional, que involucra un afecto profundo y que es en sà un constructo complicado, debido a que se compone de distintos elementos, fenómenos y de otros constructos y emociones a su vez. Hay tantos tipos de amor como relaciones o vÃnculos afectivos una persona puede formar, pero del que más se suele hablar es del amor romántico, el cual implica una combinación de intimidad, pasión y compromiso. Pues bien, ese no es el único tipo de amor y es allà cuando agregamos la palabra "propio" para definir un tipo de amor unilateral.
De esta manera, el portal "PsicologÃa Online" define el Amor Propio de la siguiente manera: "Desde la psicologÃa, el amor propio se ha conceptualizado cientÃficamente como autoestima. Hace referencia a la valoración o estima que una persona tiene de sà mismo". El Amor Propio es ese reconocimiento, ese valor y esa estima que tenemos hacia nosotros mismos, es ese afecto que nos tenemos y que permite que cuidemos de nosotros, que busquemos nuestro bienestar y nuestra felicidad. Es por ello que es un amor unilateral, dado que es de la persona hacia sà mismo o misma.
Sin embargo, la unilateralidad no es la única caracterÃstica del Amor Propio, sino que este también implica otros elementos. En primer lugar involucra un afecto o una estima profunda hacia uno mismo, que se representa en pensamientos, ideas, sentimientos y acciones que concuerdan con la búsqueda del bienestar del individuo y que reflejan amor y cuidado de todos los elementos que lo componen. En segundo lugar, es algo que viene especÃficamente de dentro del individuo, no es una acción ordenada ni orientada desde el exterior, sino que es intrÃnseco, personal y nace del individuo desde dentro. En tercer lugar, no solo es la base fundamental para nuestro bienestar integral, sino que también es la base para los demás tipos de amor, no podemos amar a otros si no nos amamos.
Bien, pero ¿cuáles son los beneficios de amarnos a nosotros mismos? ¿Qué es eso que hace del amor propio algo tal importante y poderoso? Lo hemos mencionado un poco desde el inicio, pero venga, vamos a detallarlo a continuación.
¿Por qué es importante el tener Amor Propio?
Vale, como nos sentimos y pensamos determina en gran medida la forma como actuamos, asà que esté serÃa el primer punto a tomar en cuenta; el amor propio guiara nuestras acciones de manera saludable y en pro de nuestro bienestar, es decir, tendremos hábitos de vida saludable. Los hábitos de vida son un punto sumamente importante debido a que problemas como el sobrepeso son el resultado de hábitos poco saludables, además de muchÃsimas otras enfermedades y condiciones tanto fÃsicas como mentales. Respecto a este tema, el Merckand Co., Inc (MSD Salud) establece lo siguiente:
Cuando nos sentimos bien, adoptamos hábitos que benefician nuestra salud. Nos cuidamos más, hacemos más ejercicio, descansamos mejor, etc. Todos estos hábitos de vida saludable propician a su vez emociones positivas permitiendo mejorar más aún nuestro bienestar personal.
A nivel psicológico, el amor propio hace que vivamos en paz con nosotros mismos, ya que implica un alto nivel de autoconocimiento, sabemos quienes somos, como somos, que podemos hacer y que no; aunado a ello tenemos somos capaces de aceptar eso que no nos gusta y podemos cambiar y trabajar en eso que no nos gusta y podemos cambiar. Somos conscientes de que hay cosas en nosotros que podrÃan no estar bien, pero buscamos la manera de mejorarlas, en la medida de lo posible. El amor propio nos guÃa a ser la mejor versión de nosotros mismos, a crear y mantener relaciones saludables y a buscar nuestro desarrollo y crecimiento personal.
Asà mismo, el amor propio permite que mantengamos nuestras ideas y creencias racionales y saludables, siendo estos dos constructos cuya irracionalidad o desviación es responsable de muchos trastornos psicológicos y conflictos psicológicos que generan sufrimiento y disminuyen la calidad de vida de los individuos. Además de que nos permite ser más independientes y ser seguros de nuestras acciones y decisiones. Pues bien, los beneficios son muchÃsimos, asà que ¿queréis saber como hacer para fomentar y hacer crecer ese amor propio? A continuación te lo contamos.
3 Claves para fomentar el Amor Propio
¡Conócete a ti mismx! Cada uno de nosotros es totalmente único, pero muchas veces ni siquiera nosotros nos entendemos, asà que lo primordial es tomarnos el tiempo de conocernos. Determinar que nos gusta y que no, darnos cuenta de como actuamos ante distintas situaciones, de cuáles son nuestras fortalezas y nuestras debilidades.
¡Actúa en pro de tu bienestar! Debemos procurar hacer cosas que nos hagan bien y que nos hagan sentir bien, buscar el equilibrio y hábitos saludables nos ayudaran tanto a vernos como a sentirnos bien con nosotrxsmismxs y para nosotrxsmismxs. Y no solo hábitos en cuanto a salud fÃsica, sino también hábitos psicológicos y en cuanto a relaciones.
¡Valorar los pequeños logros y las pequeñas acciones! Las pequeñas cosas son las más comunes para nosotrxs, no todos los dÃas pasan grandes milagros, asà que debemos aprender a valorar y aceptar esos pequeños regalos que encontramos en el dÃa a dÃa. Puedes comenzar creando el hábito de agradecer 4 cosas que te gustaron o logros que tuviste en el dÃa.
Asà que, ¿qué tal? ¡Llego la hora de fomentar ese amor propio! Todos tenemos algo maravilloso, algo que nos hace únicxs, y como seres integrales que somos tenemos la capacidad de amarnos y comprendernos. ¡Que los sentimientos más positivos y bonitos, comiencen primero hacia ti mismx!
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