El amor es uno de los sentimientos mĆ”s poderosos y maravillosos del ser humano. Es un sentimiento cargado no solo de sensaciones positivas, sino tambiĆ©n de pensamientos y actos que son positivos y saludables tanto para quien lo siente como para quien o quienes son receptores. AsĆ que, ĀæquĆ© ocurre cuando somos nosotros mismos los receptores del amor y cuando este viene de nosotros? Bueno, Ā”potenciamos nuestras capacidades y cualidades, nos aceptamos y apreciamos tal y como somos, nos centramos en nosotros y aumentamos nuestro bienestar!
Uno de los mayores conflictos que todos enfrentamos como seres humanos es esa parte individual, el descubrir quienes somos, como somos, trabajar en lo que podamos o queramos cambiar y aceptarnos con todo eso que no podemos cambiar. En este sentido, el viaje del amor propio en uno de los mĆ”s largos y cambiantes, tiene distintas fases, distintas etapas y altibajos; pero sin duda alguna un viaje que todos debemos hacer por nuestro propio bienestar. AdemĆ”s de ello, el reto del amor propio tiene muchos elementos a tomar en cuenta. ĀæQuerĆ©is conocerlos? Ā”Seguid leyendo!
ĀæQuĆ© es y que implica el Amor Propio?
Vale, para comprender la definiciĆ³n del tĆ©rmino "Amor Propio" es necesario iniciar por las palabras que lo componen. En primer lugar, tenemos el Amor, que es un sentimiento o estado afectivo, una atracciĆ³n emocional, que involucra un afecto profundo y que es en sĆ un constructo complicado, debido a que se compone de distintos elementos, fenĆ³menos y de otros constructos y emociones a su vez. Hay tantos tipos de amor como relaciones o vĆnculos afectivos una persona puede formar, pero del que mĆ”s se suele hablar es del amor romĆ”ntico, el cual implica una combinaciĆ³n de intimidad, pasiĆ³n y compromiso. Pues bien, ese no es el Ćŗnico tipo de amor y es allĆ cuando agregamos la palabra "propio" para definir un tipo de amor unilateral.
De esta manera, el portal "PsicologĆa Online" define el Amor Propio de la siguiente manera: "Desde la psicologĆa, el amor propio se ha conceptualizado cientĆficamente como autoestima. Hace referencia a la valoraciĆ³n o estima que una persona tiene de sĆ mismo". El Amor Propio es ese reconocimiento, ese valor y esa estima que tenemos hacia nosotros mismos, es ese afecto que nos tenemos y que permite que cuidemos de nosotros, que busquemos nuestro bienestar y nuestra felicidad. Es por ello que es un amor unilateral, dado que es de la persona hacia sĆ mismo o misma.

Sin embargo, la unilateralidad no es la Ćŗnica caracterĆstica del Amor Propio, sino que este tambiĆ©n implica otros elementos. En primer lugar involucra un afecto o una estima profunda hacia uno mismo, que se representa en pensamientos, ideas, sentimientos y acciones que concuerdan con la bĆŗsqueda del bienestar del individuo y que reflejan amor y cuidado de todos los elementos que lo componen. En segundo lugar, es algo que viene especĆficamente de dentro del individuo, no es una acciĆ³n ordenada ni orientada desde el exterior, sino que es intrĆnseco, personal y nace del individuo desde dentro. En tercer lugar, no solo es la base fundamental para nuestro bienestar integral, sino que tambiĆ©n es la base para los demĆ”s tipos de amor, no podemos amar a otros si no nos amamos.
Bien, pero ĀæcuĆ”les son los beneficios de amarnos a nosotros mismos? ĀæQuĆ© es eso que hace del amor propio algo tal importante y poderoso? Lo hemos mencionado un poco desde el inicio, pero venga, vamos a detallarlo a continuaciĆ³n.
ĀæPor quĆ© es importante el tener Amor Propio?
Vale, como nos sentimos y pensamos determina en gran medida la forma como actuamos, asĆ que estĆ© serĆa el primer punto a tomar en cuenta; el amor propio guiara nuestras acciones de manera saludable y en pro de nuestro bienestar, es decir, tendremos hĆ”bitos de vida saludable. Los hĆ”bitos de vida son un punto sumamente importante debido a que problemas como el sobrepeso son el resultado de hĆ”bitos poco saludables, ademĆ”s de muchĆsimas otras enfermedades y condiciones tanto fĆsicas como mentales. Respecto a este tema, el Merckand Co., Inc (MSD Salud) establece lo siguiente:
Cuando nos sentimos bien, adoptamos hĆ”bitos que benefician nuestra salud. Nos cuidamos mĆ”s, hacemos mĆ”s ejercicio, descansamos mejor, etc. Todos estos hĆ”bitos de vida saludable propician a su vez emociones positivas permitiendo mejorar mĆ”s aĆŗn nuestro bienestar personal.

A nivel psicolĆ³gico, el amor propio hace que vivamos en paz con nosotros mismos, ya que implica un alto nivel de autoconocimiento, sabemos quienes somos, como somos, que podemos hacer y que no; aunado a ello tenemos somos capaces de aceptar eso que no nos gusta y podemos cambiar y trabajar en eso que no nos gusta y podemos cambiar. Somos conscientes de que hay cosas en nosotros que podrĆan no estar bien, pero buscamos la manera de mejorarlas, en la medida de lo posible. El amor propio nos guĆa a ser la mejor versiĆ³n de nosotros mismos, a crear y mantener relaciones saludables y a buscar nuestro desarrollo y crecimiento personal.
AsĆ mismo, el amor propio permite que mantengamos nuestras ideas y creencias racionales y saludables, siendo estos dos constructos cuya irracionalidad o desviaciĆ³n es responsable de muchos trastornos psicolĆ³gicos y conflictos psicolĆ³gicos que generan sufrimiento y disminuyen la calidad de vida de los individuos. AdemĆ”s de que nos permite ser mĆ”s independientes y ser seguros de nuestras acciones y decisiones. Pues bien, los beneficios son muchĆsimos, asĆ que ĀæquerĆ©is saber como hacer para fomentar y hacer crecer ese amor propio? A continuaciĆ³n te lo contamos.
3 Claves para fomentar el Amor Propio
Ā”ConĆ³cete a ti mismx! Cada uno de nosotros es totalmente Ćŗnico, pero muchas veces ni siquiera nosotros nos entendemos, asĆ que lo primordial es tomarnos el tiempo de conocernos. Determinar que nos gusta y que no, darnos cuenta de como actuamos ante distintas situaciones, de cuĆ”les son nuestras fortalezas y nuestras debilidades.
Ā”ActĆŗa en pro de tu bienestar! Debemos procurar hacer cosas que nos hagan bien y que nos hagan sentir bien, buscar el equilibrio y hĆ”bitos saludables nos ayudaran tanto a vernos como a sentirnos bien con nosotrxsmismxs y para nosotrxsmismxs. Y no solo hĆ”bitos en cuanto a salud fĆsica, sino tambiĆ©n hĆ”bitos psicolĆ³gicos y en cuanto a relaciones.
Ā”Valorar los pequeƱos logros y las pequeƱas acciones! Las pequeƱas cosas son las mĆ”s comunes para nosotrxs, no todos los dĆas pasan grandes milagros, asĆ que debemos aprender a valorar y aceptar esos pequeƱos regalos que encontramos en el dĆa a dĆa. Puedes comenzar creando el hĆ”bito de agradecer 4 cosas que te gustaron o logros que tuviste en el dĆa.
AsĆ que, ĀæquĆ© tal? Ā”Llego la hora de fomentar ese amor propio! Todos tenemos algo maravilloso, algo que nos hace Ćŗnicxs, y como seres integrales que somos tenemos la capacidad de amarnos y comprendernos. Ā”Que los sentimientos mĆ”s positivos y bonitos, comiencen primero hacia ti mismx!
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