Muchos de nosotros podemos llegar a ser inconstantes con ciertas cosas. Sobretodo, con adoptar nuevos hábitos, seguir una rutina de ejercicios o llevar un plan nutricional a lo largo del tiempo. Siendo un obstáculo para lograr metas personales.
Antes de iniciar acerca de los 5 consejos para ser constantes. Queremos en primer lugar, explicarte:
¿Qué es la constancia?
La RAE lo define como: “FIRMEZA Y PERSEVERANCIA del ánimo en las resoluciones y en los propósitos.” O dicho de manera más coloquial, “es echarle ganas” a las cosas que nos proponemos en el día a día, es ser persistentes en esa meta que queremos alcanzar, desde levantarnos temprano para salir a trotar, hasta ahorrar para comprarnos ese auto o esa casa que deseamos.
No siempre es tan fácil, pero tampoco es imposible, se debe tomar un hábito y cumplir ciertas reglas para ser constante en alcanzar nuestros objetivos. Aquí te dejare algunos consejos para adquirir esa constancia que tanto buscas, y que con un poco de ganas y optimismo, la constancia se convertirá en un habito automático para tu día a día, tranquil@; no te preocupes si no lo logras a la primera, simplemente ¡NO TE RINDAS!
1) VISUALIZA tu objetivo:
Elije 1, 2 o 3 cosas que quieras alcanzar, se sincero contigo mismo y planteate metas a corto, mediano y largo plazo que hayas tenido desde hace rato rondando en la cabeza que querías hacer, una vez lo tenemos, coloquemos empeño para lograrlo. Enumeralas de menor a mayor y empieza a actuar en ese orden, cuando logres las primeras, te aseguro que las otras empezaran a fluir más fácilmente.
2) VALORA los retos pequeños:
Cuando nos referimos a valorar los “esfuerzos pequeños” hablamos de que no debemos restarle importancia a las pequeñas metas que hemos logrado superar, tal vez parezca un poco lento y aburrido hacer 5 abdominales cada día, pero si logras hacerlo una y otra vez, en poco tiempo estarás queriendo superar esa cantidad de repeticiones y hacer más para retarte a ti mismo, de esa manera estarás obteniendo un hábito con algo tan sencillo que no querrás rendirte tan fácilmente. Recuerda, la gota de agua erosiona la piedra, no por su fuerza sino por su constancia.
3) NO te castigues por saltarte 1 día
Si tiramos meses de esfuerzo y dedicación por 1 día que nos saltamos, estaremos autocastigándonos y por lo tanto perderemos motivación y ganas de seguir adelante con algo que llevábamos tan bien.
No es necesario que abandones todo por un pequeño descanso, pero ¡OJO! No significa que lo agarres de costumbre, tomate 1 día, el que necesites y date un gusto, pero sin olvidar que debes retomar tu rutina y CONSTANCIA en eso que tanto estas trabajando.
Es normal del ser humano que al principio nos agotemos y nos aburramos muy rápido de algo que sabemos que debemos, pero que no queremos hacer por diferentes razones, es ahí donde se debe marcar la diferencia, y dejar de ver tus metas como obligaciones, y más como escalones que subes para alcanzar lo que buscas, cuando menos lo esperes, habrás llegado al piso que querías de escalón en escalón.
4) PON ALARMAS en tu mente.
Muchas veces no logramos cumplir lo que nos proponemos, ya que muchos de nosotros tenemos la memoria de un pez… Es por eso que debemos ser honestos con nosotros mismos y de ser el caso, asegurarnos de colocar pequeñas alarmas que nos recuerden cuando debemos cumplir nuestro objetivo.
Si el café que ya tomamos a diario, ya es una costumbre, ¡APROVECHALA! Y luego de tomarte ese café, comete una fruta a diario, si ya es rutina salir todos los sábados por la mañana al mercado, cuando llegues o antes de irte, sal y trota por 10, 15, 30 minutos ¡Tu elije y ve a tu ritmo!, lo importante es que no dejes de intentarlo sin importar cuantas veces falles al iniciar.
5) NO OLVIDES porque empezaste
Cuando queremos tener constancia en algo, es indudable que sabemos que es por un objetivo que nos traerá múltiples beneficios o porque es un acto de amor propio y autocuidado. Como dejar un vicio, retomar ejercicios, comer más sanamente, ahorrar dinero, todo tiene algo en común y es que son HÁBITOS BUENOS para nuestra vida.
Cuando nos decidimos iniciar una meta y ser constante, es porque estamos motivados por alguna razón, y es esa misma razón es la que no debemos olvidar para no dejar enfriar el fuego con el que iniciamos. Evita castigarte si no lo consigues a la primera, recuerda y ten en mente siempre, la razón para no rendirte y seguir con lo que ya iniciaste, una vez que empieces no mires hacia atrás, si no es para ver lo lejos que ya has avanzado, y siempre recordando que paso a paso lo vas a lograr.
Ahora que tienes todos estos consejos, y cientos más en las redes y paginas motivacionales, ten presente que lo más importante siempre va a estar en ti, ya que éste va a ser el motor que te impulse al éxito. Así que empieza con buena actitud y no dejes que nada ni nadie apague la chispa de tu motivación, cree en ti y visualizate lográndolo.
“Los sueños sin metas, son solo sueños; y te llevaran a desilusiones. Las metas, son el camino hacia tus sueños; pero no se puede lograr sin disciplina y constancia” (Denzel Washington)